jak fajnie

Właśnie fajne jest dać sobie po prostu rotację na zasadzie dni treningowych i nietreningowych, nie wiem jak cel treningowy ma autor posta ale taki zabieg czy to na masie czy na redukcji soreeza się bardzo fajnie, trzymamy mi.in fajnie wrażliwość insulinową w ryzach, na redukcji fajnie dać sobie np. trzy dniowa taka rotację dni niskie, średnie i [...]

czaje sie na tren ale ze strony czysto odczuciowej korci mnie.. a tak aktualnie jestem na bombie lece sobie omka e5d i jest fajnie ale jak zobacze już ze mi idzie z szamą/pracą/życiem to wbijam e3d albo może e2d a co jak sie bawić to sie bawić drzwi wyj.ebać nowe wstawić waga sie buja jak sezonowiec po bulwarze więc ciężko mi ocenić przedział [...]

[...] z tak pięknie ułożoną stopą i takich "smakowitych" rogali - Lucjan Brychczy, legenda warszawskiego zespołu, nie może się nachwalić Brazylijczyka. - Bramka, jaką Edson strzelił Polonii, to "stadiony świata". Kaziu Deyna w najlepszym wydaniu. To był pierwszy gol Edsona dla Legii, ale z tego, co widzę na treningach, na [...]

[...] na treningu i dzis tez tak było. Przewaznie mam tak ze ze dwa treningi w tyg ok a dwa gorsze;p Ten raczej do tych gorszych Wyebałem to wyciskanie nogami bo nie mam jak, ale za to dodałem chyba dwie albo 3 serie prostowan i uginan W tych cwiczeniach ciezary smieszne, ale wolno i dokładnie i fajnie czułem, szczególnie dwójki w uginaniu. [...]

kami to też dotychczas tak cwiczyłem ze te partie były osobno, a teraz chciałem czegos innego spróbowac;-) Tak jak pisze tym planem polece do konca roku tylko. Potem jakieś push/pull albo zwykły split. ~~~~ poniedziałek– 26.11.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3902 kcal 254 g białka 87 g tłuszczu [...]

[...] 15.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3858 kcal 285 g białka 77 g tłuszczu 500 g węglowodanów plus: piwo, wieśmak i jakiś zestaw http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x140kg / 6x160kg [...]

bardzo fajnie wygląda to na filmie Marian:-) ogólnie jak teraz to wygląda?Podbiłeś kcal znacznie, czy odpoczywasz lekko?

Spyerdalaj };-) Poza tym jak teraz lekko podniosłem fat to już jest fajnie. Kurde ale syf robimy Marianowi... :-(

Żaden agresor, ale nie lubię jak ktoś mówi o czymś o czym nie ma pojęcia %-) Bez saa masz niższy poziom estro, i samo to już ułatwia zrzucanie fatu. Poza tym jednemu ciężej dociąć uda, drugiemu brzuch. Fajnie że ostatnio zaczynasz próbować coś mądrze pisać, ale czasami śmiesznie Ci to wychodzi ;-)

Cv w sumie to nie wiem bo tej metody którą napisałeś to nie próbowałem. Ale wiem ze jak np skonczyłem redu i wiecej podjadłem to wody momentalnie sporo ciągłem. Moze za rok spóbuje tak ze rusze z grubej rury po redu z kaloriami;-) A teraz przecież az tak mało już nie jem, ogólnie to moja dieta jest taka ze nie zawsze mam te same iloscii klaorii [...]

kurcze debiuty w tym roku beda mega widzialem jeszcze jednego chlapoaka z poznania ma masie wyglada fajnie ciekawe jak zrobi redukcje itd

wrzuciłbyś jakaś fotke plecos z zeszłego redu jeszcze, to by fajnie mozna bylo widziec jak duzy jest progres

Jak masz dobrej jakości twaróg to śmiało jedz. Generalnie lepiej, żeby te porcje twarogu były mniejsze, ale raz w tygodniu taka ilość jest ok. Domyślam się, że to jakieś leniwe :) Jadłospis wygląda bardzo dobrze i fajnie, że już nie musiałaś wmuszać. A dzieciom proponuję budyń z kaszy jaglanej zamiast kaszy manny. To będzie podobne danie w dużo [...]

Orkisz to pszenica. Jak chcesz naleśniki to z gryczanej fajnie wychodzą bo ona mocno plastyczna jest. Z ryżowej też w sumie wychodzą, Może za dużo wody dałaś. Rosół rozbij na części, czyli ile mięsa i ewentualnych dodatków

a robił w ogóle ten zabieg? mumin napisales jakis czas temu--"Nie bede przeciez robil przegrody w NFZ pol roku gojenia i bede prywatnie robil garb...przejdzmy do rzeczy koszt 8500zl za wszystko...to b.duza kwota w dodatku jak zapewnie wiele osob mam obawe przed pelna narkoza. " pół roku gojenia? ;-) max pare tygodni , a co do narkozy fajnie gdyby [...]

Chanula, dziś udało mi się pobiegać. 15 min., 6 min+ 1 min marsz + reszta. Nie było tak źle, z muzyką jest fajnie, bo nie słyszy się własnego dyszenia i dzięki temu człowiek mniej zmęczony jest.;-D Ziuta, kałach fajowy ale ze strzelbą czułam się jak Sarah Connor.%-)

1a. MC z szerokim chwytem (dobrze szerzej niż barki) x6 1b. Romanian MC x6 1c. Sumo MC x6 jak ja tego nie lubiłam }:-( fajnie Ci idzie :-)

[...] ale trening zrobić trzeba, nie ma że boli. ;-) Mega fajnie Duże nogi ,super już to wygląda Duże nie są, bo ćwiczę je dopiero od lipca, tylko dlatego, że przestraszyłem się, jak zobaczyłem swoje nogi po 3 miesiącach redu. %-) Dobrze, że na siłowni mam sporo maszyn, dzięki temu mogę odbudować w pełni nogi, na masie powinny rosnąć jak na drożdżach. [...]

[...] jednonóż: 30kg x 10 / 40kg x 10 / ( 50kg x 10 / 40kg x 10 / 30kg x 10 / 20kg x 12 ) Trening fajnie się zaczął, a na koniec się przedłużył. Oby to nie było przeziębienie, bo jak na złość wczoraj na siłownie przylazł koleś, który miał już w pełni rozwiniętą grypę. Masakra, skąd się tacy ludzie biorą, założę się, że miał też gorączkę, bo dusiło go [...]

[...] wiosłowanie poszło dobrze, przyciąganie też, dzisiaj robiłem średnim podchwytem (tydzień temu "trójkątem", a za tydzień nachwytem). Do martwego sie przyłożyłem i jak widać chyba za bardzo, bo na 3cią serie nie miałem już siły, pierwszy raz pojawiły się widoczne prostowniki, to cieszy . Szrugsy też fajnie spompowały kaptury. [...]